Son günlerde yapılan araştırmalara göre kadınlar için ciddi anlamda önem taşıyan kalsiyum, sayısız yararlarının yanı sıra zayıflatma özelliği de bulunduruyor. Dişlere güç katıyor, romatizma ve sırt ağrılarını önlüyor, sinir ve kas sistemini rahatlatır.
Kalsiyumun zayıflatma özelliğinin bilincinde olan kişiler bu amaçta güzel sonuçlar alıyor. En önemlisi 50 yaş üstü bayanlar için büyük tehlike arz eden osteoporozu engelliyor. Süt ürünleri, süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzelerden bolca bulunan kalsiyumun günlük ideal alım miktarı 800mg. Menopoz dönemimdeki ya da hamile kadınların ise 1200mg. Bunun için kalsiyum canavarı olmaya gerek yok, günde 2 bardak süt içmek yeterlidir. Ayrıca günde 1 fincan açık çayı da alışkanlık haline getirmek de bünyeye büyük yararlar sağlıyor.
Çayın içeriğinde bulunan isoflavonoid isimli madde,
kalsiyum alımını kolay bir hale getirerek kemiklerimizin güçlenmesine yardımcı oluyor. Özellikle 60 yaş üstü bayanların her gün 1 fincan açık cay içmesi son derece yararlı.Ancak, kalsiyum eksikliği söz konusu durumunda ise bu minerallerin organizma tarafınca özümsenmesini engelleyen kahve, çay, kepekli gıdalar ve tuz alımında aşırıya kaçmamak gerekiyor.
Düzenli bir kalsiyum alımında ve bunun diyet programı ile desteklenmesiyle ortaya harika sonuçlar çıkabiliyor. Günümüzde bir çok kişi kalsiyum alımında hiç bir aktivite göstermiyor ve böyle devam etmesine neden oluyor. Yapılan bir diğer araştırmaya göre de kalsiyumun kişinin ömrünü uzattığı belirtiliyor. Her gün yeterli kalsiyumu almış olan bir kişi diğer kişilere oranla çok daha dinç bir vücut yapısına hakim oluyor ve kalsiyumun
zayıflatma özelliğinden faydalanıyor.